9 dobrobiti od pijenja tople vode
Pijenje oko 2 čaše tople vode ubrzava metabolizam za oko 30 posto
Svi stalno govore o važnosti hidratacije, a poznato je kako je voda za piće najzdravija, ali što je s toplom vodom? Možda te ta ideja baš ne veseli jer topla voda nije najukusnija, pogotovo ljeti, ali topla voda mogla bi biti prilično dobra za tebe jer osim što detoksicira i ubrzava metabolizam, može smanjiti i menstrualne grčeve
1. Detoks organizma
Pijenje tople vode sjajan je način za detoksikaciju organizma. Unos tople vode podiže tjelesnu temperaturu pa se tvoje tijelo znoji i izbacuje nečistoće, a istovremeno se hidratizira.
2. Ubrzava metabolizam
Jedno istraživanje pokazalo je da pijenje oko 2 čaše tople vode ubrzava metabolizam za oko 30 posto. To naravno vrijedi i za hladnu vodu, ali ako dodaš malo đumbira i limuna u toplu vodu, možeš povećatimetabolički učinak. Ovakav napitak pij nakon svakog obroka, ujutro prije doručka, ili prije odlaska u krevet i daj svom metabolizmu dodatan poticaj.
3. Ublažava menstrualne grčeve
Toplina opušta trbušne mišiće i smanjuje bol uzrokovanu grčenjem mišića kod menstruacije. Topla vodatakođer može pomoći i s drugim vrstama boli, uključujući glavobolje, bolove u tijelu i trbuhu.
4. Smiruje grlobolju
Topla voda pomaže smiriti upaljeno grlo i pomaže protjerati gustu sluz kod prehlade. Cijeđenje svježeg limuna u toplu vodu potaknut će imunološki sustav i pomoći u borbi protiv prehlada i gripa.
5. Hrani kosu
Topla voda pomaže održati zdravlje kose, potiče rast kose i sprečava povratak peruti. Topla voda održava tjeme hidriranim i povećava aktivnost korijena vlasi.
6. Ubrzava probavu
Topla voda ubrzava rad crijeva i ublažava zatvor. Pijenje čaše tople vode natašte, svako jutro, poboljšava rad crijeva i smanjuje učestalost želučanih problema kao što su nadutost, plin i zatvor. Veliki broj studija pokazao je da konzumiranje tople vode ubrzava probavu.
7. Smanjuje znakove starenja
Topla voda može učiniti puno za tvoju kožu i to potpuno besplatno. Ispire toksine iz tijela i regenerira stanice kože. Povećava elastičnost kože i smanjuje bore. Topla voda je također dobra za kožu sklonu aknama i bubuljicama čisti iznutra i eliminira bakterije koje uzrokuju oboljenja kože.
8. Poboljšava cirkulaciju
Toplina iz vode poboljšava cirkulaciju jer pomaže da tvoja krv i hranjive tvari mogu slobodno teći po organizmu. Poboljšana cirkulacija znači povišena razina kisika, a ako dodaš malo limuna u svoju toplu vodu, citrat iz njega će dodatno poboljšati cirkulaciju u krvi.
9. Jača imunitet
Topla voda s malo meda i limuna stimulira limfni sustav i izbacuju toksine što znači zdraviji imunološki sustav za vas. Dodaj malo đumbira i dobit ćeš ukusan napitak koji je odličan za imunitet.